我们一直强调说舞动不是跳舞，作为曼舞咨询师不需要跳舞！那么曼舞究竟是什么呢？曼舞在传统的咨询谈话相比，有何优势？它是如何起作用的？大家带着各种各样对曼舞的好奇和期待踏入了高艳红博士的曼舞课堂，小曼也非常期待！

高艳红老师用别开生面的方式开启了课堂，用身体做自我介绍，用肢体打招呼，在轻松有趣的氛围中与彼此建立起和谐温暖的关系。

刚开始，大家比较陌生和拘谨，但是随着身体自我介绍和肢体招呼的创新，形式丰富多样，现场的气氛热烈起来。

这些身体动作就是曼舞吗？

别着急，高老师开始了理论知识的讲解，同时也对曼舞常见的误区作了解答和回应。原来，舞动有着非常深远的历史，古人们极具智慧，通过舞蹈等方式，来排解心中的不闷，来疗愈心灵。

为什么舞动可以疗愈心灵呢？

高老师从以下三方面进行了讲解：

从曼舞治疗的起源再到曼舞的定义和原理，高艳红老师深入浅出的讲解，配合生活中形象的例子帮助学员们更好的理解与吸收知识。

通过海盗船长和粉红娘娘的游戏和面具绘画去探索自己的人格面具和阴影，在小组中分享和讨论人格面具和阴影来源和形成的原因，思考为什么我有，别人没有，从中深刻体验身份认同并整合阴影与人格面具。

动作与积极想象巧妙结合，通过身体的即兴动作来探索潜意识，从而增强对潜意识的觉察，这是曼舞治疗十分重要的技术。

曼舞强大的理论框架配合深度的身体体验，通过身体的即兴动作来探索潜意识，从而增强对潜意识的觉察。

高老师总是能够不断抓住学员的内在突破点，让整个学习过程充满探索的快乐与惊喜，将晦涩的专业理论学习转化为有趣的身体感受，帮助学员轻松而深刻的了解曼舞。

第二天，高老师带领大家进行身体放松，拉伸身体的每一部分，充分感觉身体是自己的，并亲自指导每一个动作。

课上，从曼舞的基本原理进行切入，分享自己如何运用、如何让来访者表演情结细节及如何帮来访者破解情结。

无论是弗洛伊德的无意识理论、麦独孤的本能及行为理论还是曼陀罗心理学中的原型，都在告诉我们：在本能的推动下，我们要满足我们的需要，长期压抑则会心理不健康或变态，则会形成情结。

那么如何利用曼舞处理情结呢？这是曼舞工作坊第二天十分重要的内容。

人生如戏，戏如人生。电影《新喜剧之王》里面令人心碎的场景之一是查理称如梦为堂姐。在这个场景中，如梦陷入绝望，压抑与苦闷紧紧的束缚住她。而她是如何战胜自己的情结，走向新的开始呢？大哭一场？从剧中我们看到如梦在面试时将那个场景完整重现，重演过去，改变结局。

其中，她不是以语言诉说自己的心事与痛苦，而是通过场景重演来抒发埋藏在深处的情绪，让肢体表现将自己带回创伤事件中释放痛苦、悲伤、愤怒……

课堂上，学员们回忆引发羞怒哀惧最强烈的事件，并回到当时的情景，一人分饰两角，用动作去展示，通过活灵活现地把创伤事件表达出来，调动躯体、动作及意象来改变情绪、认知，更好地表达和宣泄，从而化解情结。

小曼在现场被能量场的改变所撼动，惊叹不已，可惜由于情结处理过程涉及隐私，因此无法给大家分享现场照片。

高老师强调，情绪会攻击你薄弱的地方，让它变得更薄弱，重要的是去扩散，更好的转化。如果没法单纯的从心理去治疗，可以结合生理去治疗，然后让症状缓解。每个人薄弱的部位不同，但是要通过打开的方式进行缓解。将身体打开，让其扩散。于是，高老师带领大家进行深度的全身扫描，通过身体标识器去探索身体记忆，进行了一场关于身体的奇妙之旅。

用身体说话，探索、面对和释放自己的内心的一切情绪，唤醒身体，唤醒自我力量。

通过学习曼舞，通过身体扫描，去探索身体每一个部位所承载的记忆，那些可能是快乐的，可能是负面的。无论如何，这些记忆呼唤我们对身体的关注。这些呼唤又告诉我们，我们身体的每一个部位、每一寸肌肤、每一个细胞都值得被爱。

我之前学习了一些曼陀罗心理学的理论，再加上这一次曼舞的学习，更坚定了小曼是我成长路上最好同行者这一信念。感恩曼陀罗在我心灵成长的路上给了我勇气，在“果敢”的路上又充满力量的推动了我一把！

@陈老师

11月5日-7日有幸参加曼舞工作坊，高高老师带小伙伴们认识身体、动作、情绪与心灵的强大联系，见证了如何用舞动来分析、疗愈自我的过程。课程的信息量非常大，令人难以忘怀的有三点：

一、舞动疗法的历史渊源，中国传统文化中的动作疗愈早已有记载之，《诗经·大序》：“诗者，志之所在也。在心为志，发言为诗。言之不足，故嗟叹之;嗟叹之不足，故咏歌之。咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。” 我们要有自信能将传统文化中关于曼陀罗、关于舞动治疗的宝藏发扬光大。

二、躯体会记录我们的经历，那些开心的难过的种种记忆在身体留下印记，首先要学会善待自己的身体，而老师教会我们通过舞动探索自己的身体，用舞动来疗愈心灵，效果特别明显；

三、小伙伴们敞开心扉互动互助，课余还分享自己的兴趣爱好，加深了彼此的认识和感情，在结课分手时还意犹未尽，依依不舍。感恩遇见高高老师和各位小伙伴们。